Det er nemt og billigt!
Sund og slank uden sult i 2021 â Effektivt!
Hurtig, effektiv og nem slankekur med kostplan. Her er KUREN, der slet ikke er en kur! Det gĂžr Slankeskolen til den mest appetitlige slankediĂŠt, der findes! Bare 599 kroner Ă©n gang for alle og alt inklusiv!
Det virker:
Min 6. eller 7. slankekur og ENDELIG resultater! Jeg er mÊt, glad og 14 kilo lettere pÄ smÄ 9 mÄneder. Tak for at forklare sÄ genialt og enkelt! Jeg har faktisk fÄet et helt nyt liv ud af det her.
Morten
Jeg kan personligt varmt anbefale dig at kaste dig ud i det â der indgĂ„r hverken sult, sĂŠre regler, underlige ingredienser eller retningslinjer, der er svĂŠre at fĂžlge i denne slankekur.
Lise Halskov
Kur til sund vĂŠgt og livvidde for livet
Hvis du er, som de fleste med behov for at tabe sig lidt eller meget, har du prĂžvet alt muligt lige fra Atkins over 5:2 til diverse guruers mere eller mindre fantasifulde slankekure. Du har talt kalorier, passet pĂ„ med at blande det ene med det andet â og du har sendt misundelige blikke efter dem, der bare kan spise lĂžs uden at tage pĂ„. SĂ„dan havde jeg det i hvert fald â engang.
Effektiv slankekur â der slet ikke ER en kur!
Hvad nu, hvis du kunne spise pĂ„ en mĂ„de, der reelt omprogrammerer ikke blot din forbrĂŠnding â men ogsĂ„ fjerner din trang til sukker? Og hvad nu, hvis du ikke skal lide afsavn pĂ„ noget tidspunkt â men blot kan spise god og lĂŠkker mad, til du er mĂŠt, og alligevel se centimeter og kilo efter kilo rasle af? Det kan du med Slankeskolen! Her er ingen besynderlige opskrifter med umulige ingredienser â eller diĂŠter der minder om brugt opvaskevand. SĂ„dan kan jeg lide det â og sĂ„dan kan de fleste lide det.
Opskrifter pÄ mad der slanker
Du fĂ„r en masse opskrifter â over 40 â med i prisen. De er nemme at lave, de hjĂŠlper dig til at tabe vĂŠgt og livvidde, og sĂ„ smager de himmelsk!
Det er forbi med besynderlige slankekure og mystiske diĂŠter
Har du vĂŠret gennem nogle af de mĂŠrkelige og dybt unaturlige slankekure? Faldet for at skulle vaske kĂžd, ikke blande udvalgte fĂždevarer i samme mĂ„ltid? Hvis du har, ved du ogsĂ„, at det ikke virker. Jeg har vĂŠret der! Slankekur efter slankekur. Jeg fandt lĂžsningen til sidst, tabte 20 kilo pĂ„ 6 mĂ„neder og har holdt min vĂŠgt siden â og tro mig: Jeg spiser de fleste under bordet đ
Slut med at tĂŠlle kalorier, veje mad eller lave besvĂŠrlig mad â og ind med rigelig, god og sund mad. OG DET VIRKER!
Jeg testede min âkurâ pĂ„ mĂŠnd og kvinder i alle aldre, og den virkede og virker pĂ„ dem alle. Og sĂ„ satte jeg det hele sammen i Slankeskolen, og nu kan du ogsĂ„ vĂŠre med!
Nej â Nej â Nej! Det eneste, du kommer til at holde Ăžje med i denne spisemĂ„de er sukker og hurtige kulhydrater. Livet er for kort til besvĂŠrlige slankekure!
Nej, det er det ikke. I hvert fald ikke kun LCHF. Den kur er ofte for fed, og rent psykisk skaber den spisemĂ„de en falsk fornemmelse af, at der bare kan spises lĂžs af fedt. Der er elementer af LCHF i planen, men den er â nĂ„ ja: Helt sin egen.
Ja, og det i den grad endda! Hele denne spisemÄde har blandt andet til formÄl at kontrollere blodsukker.
TrÊning og motion er altid et plus, men virkeligheden er, at cardio IKKE giver overvÊgtige et vÊgttab alene. Der er ogsÄ lige det med tiden, ikke? Sagen er, at du sandsynligvis helt af dig selv vil begynde at rÞre dig mere, for der er sÄ megen energi i denne spisemÄde, at det er svÊrt at lade vÊre. Men nej: Det er ikke et krav for vÊgttabet, men det er sundt at rÞre sig uanset hvad!
Ja â du fĂ„r en masse lĂŠkre opskrifter, der er nemme at lave, smager fantastisk og hjĂŠlper dig til at tabe dig, forbedre din forbrĂŠnding og bare have det bedre generelt. Over 40 nemme og lĂŠkre opskrifter faktisk!
Baggrunden for den bedste slankekur:
StĂžrstedelen af mit liv indtil omkring mit 37. Ă„r var jeg i rigtig god form. Virkelig god form faktisk. Slank â muskulĂžs â sund.
SĂ„ skiftede jeg fuldstĂŠndigt karriere, og fra at vĂŠre meget fysisk aktiv gik jeg til nĂŠrmest ingen aktivitet. Jeg endte â som sĂ„ mange â bag en computerskĂŠrm, og det gjorde jeg samtidig med, at jeg gik ind i et fast parforhold og senere ĂŠgteskab med en pige, der holdt lige sĂ„ meget af god mad, som jeg gjorde og gĂžr.
Samtidig var mit arbejde som selvstĂŠndig meget krĂŠvende i tid, og jeg arbejdede â uden overdrivelse â ofte 75-80 timer ugentligt. PĂ„ min flade.
VĂŠgtstigning fra 80 til 102 kilo
Jeg tog pĂ„. 22 kilo for at vĂŠre helt nĂžjagtig. Og ikke bare det â jeg mistede samtidig masser af muskelmasse, eftersom jeg jo pĂ„ det nĂŠrmeste standsede al fysisk aktivitet.
Jeg mener, jeg brugte en 4-5 Är pÄ at tage de 22 kilo pÄ. Og vel endnu mere pÄ at nedbryde muskelmasse og ombygge til fedt.
Var jeg da slet ikke opmĂŠrksom pĂ„ det? Ărlig talt nej. Jeg vidste det godt, men jeg lod min hjerne acceptere det, og sĂ„ spiste jeg en ekstra skive pizza og bĂŠllede lidt mere rĂždvin.
Undervejs i perioden fra vel omkring 2005 og frem til begyndelsen af 2010 var jeg pÄ et utal af slankekure.
Jeg spiste efter alle mulige mĂŠrkelige regler, prĂžvede med piller (hĂ„ndkĂžb) og hvad ved jeg. Og jeg tabte mig da ogsĂ„ nogle gange â ikke mere end 2-3 kilo dog.
Uanset hvilken kur, jeg var pÄ, var der én ting, der gik igen: Jeg var ved at blive vanvittig af pÄbud, forbud, besynderlige indkÞb af endnu mere besynderlige rÄvarer og en nÊrmest konstant fÞlelse af at undvÊre.
Tog pÄ i vÊgt af slankekure
Derfor endte hver kur relativt hurtigt â og jeg konstaterede, at jeg tog det hele pĂ„ igen og lidt til. Og hurtigt â meget hurtigt!
De 102 kilo var, hvad jeg vejede, da jeg i efterĂ„ret 2009 flyttede her til USA. I forbindelse med at flytte her til omlagde jeg mit liv sĂ„ledes, at arbejde ikke lĂŠngere var en 80 timer ugentligt ting â men en sĂ„dan cirka 40 timer ugentligt i stedet.
Det gav mig lysten til at prÞve bare én gang mere, om jeg dog ikke kunne tabe mig og genfinde lidt af den gamle Thomas fysisk ogsÄ.
NĂ„r en bondedreng laver research
Jeg var udmĂŠrket klar over, at jeg var nĂždt til at gĂžre tingene anderledes, hvis jeg skulle lykkes. Og nu havde jeg en ressource, jeg ikke havde haft i mange Ă„r: Tid!
AltsÄ brugte jeg tid pÄ at researche, hvad der sker i kroppen, nÄr vi spiser. Internettet er en guldgrube af information, og jeg havde sÄ den store glÊde at kunne spille bold med min ny-opnÄede viden med en lÊge, jeg lÊrte at kende.
Da jeg absolut ingen uddannelsesmĂŠssig baggrund havde i relation til ernĂŠring, var jeg heller ikke hverken farvet eller misfarvet i nĂŠvnevĂŠrdig grad af forudindtagede holdninger.
NĂ„ jo â jeg troede jo til en vis grad pĂ„ den nok sĂ„ kendte kostpyramide, som vi jo er blevet tudet Ăžrerne fulde med i Ă„rtier. Men ellers var jeg nĂŠrmest som et ubeskrevet blad.
Og lige det gjorde, at jeg sĂ„ lyset. Ikke sĂ„dan i form af en Ă„benbaring â men over nogen tid. Ved at stykke enkeltelementer sammen af forskellige undersĂžgelser og forsĂžg efter en udprĂŠget jysk bondemetode, der handler om at det altsĂ„ skal give mening, fik jeg et vist klarsyn.
Og det klarsyn konverterede jeg sÄ til en plan for mig selv, som jeg satte i vÊrk. Min helt egen slankekur!
Fup og fiduser
Om det kaldes for en suppe-slankekur, en matematisk slankekur eller 5:2, Juice slankekur eller andet: Det er jo for pokker ikke MULIGT at leve efter Är ind og Är ud, vel? Og sÄ er det lige meget, for sÄ ender disse diÊter og kostplaner alligevel samme sted: ElevatorvÊgt!
Du skal have en spisemetode, der ikke blot virker til vĂŠgttab â men som du kan leve godt og velsmagende med resten af dit liv!
Mindre end et Ă„r senere kunne jeg notere en vĂŠgt pĂ„ 83 kilo. I dag vejer jeg mellem 80 og 81 kilo, og jeg er gĂ„et fra en buksestĂžrrelse 36 til en 30. Mine t-shirts er gĂ„et fra XL til Medium â omend de godt nok sidder noget stramt over mine overarme og brystkasse, for mine muskler er kommet hjem igen.
Hvorfor kun mig?
Efter at have mĂždt en lang rĂŠkke gamle kolleger fra min branche til en konference i Danmark for et par Ă„r siden besluttede jeg, at jeg mĂ„tte dele det her med andre. Jeg sĂ„ dem pludselig i et nyt lys â de kĂŠre mennesker, som jeg hold og holder af:
SmĂ„fede, laskede, mĂžrke rande under Ăžjnene og med lav energi. Jeg sĂ„ mig selv i dem â sĂ„dan som jeg var, fĂžr jeg fandt vejen.
Og jeg sĂ„ masser af andre i samme situation. SkĂžnne mennesker, der fortjener et langt og helbredsmĂŠssigt godt liv â men som sikkert ikke fĂ„r det, fordi de er skredet i svinget.
Derfor valgte jeg at âkommercialisereâ min metode â og da jeg ved, at jeg har i hvert fald Ă©n evne: At formidle sĂ„ man kan forstĂ„ det, tĂŠnkte jeg, at andre ogsĂ„ kan fĂ„ glĂŠde af det her.
Siden har over 800 mennesker kĂžbt adgang til Slankeskolen, som et er primĂŠrt videobaseret kursus. Og folk ikke blot taber sig â de fĂ„r mere energi, stĂžrre livsglĂŠde og meget andet godt. Selv diabetikere kan â efter Ă„relang kamp med andre metoder â opnĂ„ et stabilt blodsukker med min metode. Nu ved du hvorfor.
Endelig et kursus i at spise og tabe sig, der er til at forstĂ„ â og med mad, der smager godt, er nemt at lave og nemt at overholde.
Almindelige slankekure virker ikke
Slankekure feder i 9 ud af 10 tilfĂŠlde
Ja, det gĂžr de faktisk! Hvis du har vĂŠret pĂ„ en eller flere slankekure, ved du, at de ender en dag (ofte hurtigt), og at slutresultatet i allerbedste fald er samme vĂŠgt som fĂžr â men meget ofte er en vĂŠgtstigning efter nogle uger, nĂ„r kuren er lagt pĂ„ hylden.
Det er det, mange kalder for elevatorvĂŠgt, og det er et fĂŠnomen, der har en yderst naturlig og jordbunden forklaring. Den kommer vi til. Du kan evt. lĂŠse min artikel om: âHvorfor bliver man tykâ (Ă„bner i nyt vindue)
Dette er ikke (kun) en slankekur
Det er ekstremt vigtigt for din succes, at du forstÄr helt ind i rygmarven, at Slankeskolen ikke er en slankekur.
Det, du lĂŠrer her, er en permanent omlĂŠgning af dine spisevaner og din madforstĂ„else, der vil bringe dig ned pĂ„ en fornuftig vĂŠgt og â frem for alt â give dig et voldsomt bedre helbred, bedre velbefindende og et afvekslende og yderst velsmagende madindtag.
Du kan glÊde dig over, at du ikke skal dÞje med hverken besynderlige og besvÊrlige opskrifter, mÄling af madmÊngder, kalorietÊlling eller ligegyldige salater.
Du kan ogsĂ„ glĂŠde dig over, at de fĂžrste resultater kommer hurtigt, hvis du fĂžlger anvisningerne â og jeg garanterer dig for, at nĂ„r du kan se, mĂ„le og veje et positivt resultat samtidig med, at du spiser som en konge (eller dronning efter temperament og kĂžn), bliver det bĂ„de sjovt og stĂŠrkt motiverende!
Hvorfor feder slankekure?
Det er der flere grunde til:
- Nogle kure krĂŠver, at du sulter dig â enten i form af nĂŠringsstoffer eller mĂŠngder
- Nogle kure er baserede pÄ de gamle kostrÄd, der er katastrofalt forkerte for det moderne menneske
- Mange (de fleste) kure er sÄ besvÊrlige, at du hurtigt hopper fra, trÞster dig selv med lidt lÊkkert og BUM
- Mange (de fleste) kure sĂŠnker din forbrĂŠnding sĂ„ meget, at enhver lille synd ryger lige pĂ„ sidebenene. Og vi synder â ellers var vi ikke normale mennesker. IndrĂžm bare!
Endelig er der det lille og ganske faktuelle men, at rigtig mange slankekure og diÊter forudsÊtter en hel del fysisk aktivitet. De er skruet sammen efter det, og hvis du ikke lÞber, springer, render og hvad ved jeg, har diÊterne den stik modsatte effekt: Du bygger fedt, sÄ det flÞjter!
Nogle vil nok sige, at det er noget pjat â selvfĂžlgelig virker slankekure. Jow-jow, siger jeg pĂ„ jysk. Det er vel derfor, der er en ny kur hver uge i damebladene, en ny slankepille hver mĂ„ned og hvad ved jeg?
Det er lidt ligesom med de der healere og hellige prÊdikanter, der lige fjerner en svulst eller fÄr lamme mennesker til at gÄ ved hÄndspÄlÊggelse: Er det ikke lidt mÊrkeligt, at de ikke alle arbejder pÄ overtid pÄ verdens hospitaler?
Hvis ikke slankekur â hvad sĂ„?
Hvis du forstĂ„r, hvad der er godt og skidt for dig at spise, hvorfor det er godt eller skidt og â ikke mindst â hvad og hvordan du kan spise, sĂ„ du bliver propmĂŠt og samtidig taber dig, kunne det vel vĂŠre et helt fint alternativ til slankekure, ikke?
Og det er lige prÊcist det, vi kommer frem til: En koststil / spisemÄde med indbygget effekt til at omprogrammere din forbrÊnding, omprogrammere din lyst (og trang) til sÞde sager og hurtige kulhydrater.
Det er SLUT med at tĂŠlle kalorier. Slut med at inddampe vĂŠden fra underlige svampe, der angiveligt skal mindske dit fedtoptag. FĂŠrdig og forbi med besynderlige fastekure (faste er skidt for dig!) og goddaw til lĂŠkker, nĂŠrende og velsmagende mad, du ikke behĂžver en universitetsuddannelse i kemi og ernĂŠringslĂŠre for at kĂžbe ind til â endsige tilberede.
Hvor hurtigt kan man tabe sig?
Tja â det afhĂŠnger af dig, din kropsbygning og din vilje. Jeg tabte 20 kilo pĂ„ 6 mĂ„neder. LĂŠs gerne denne: Virker en hurtig kur?
Den rÄ sandhed om sukker og Light
Nu er det, du skal spidse Ăžren! Det, du lĂŠser her, vil muligvis chokere dig, mĂ„ske vil du tvivle eller direkte forkaste, hvad jeg fortĂŠller dig. Det skal du ikke â altsĂ„ forkaste det. Du skal i stedet lĂŠse det igen â hvis du ikke er med pĂ„ indholdet her. Sagen er, at det er virkeligheden, jeg beskriver for dig.
Hvis du ikke accepterer den, tager den til dig og efterlever det, jeg fortÊller dig, fÄr du ikke succes med at tabe dig, opnÄ en sundere BMI og fÄ et bedre liv. SÄ enkelt er det!
Lightprodukter og sukker er skyld i 99% af al overvĂŠgt!
Du er sikkert vokset op med lĂŠrdommen om, at fedt er ondt, at kalorier skal tĂŠlles nidkĂŠrt â og at du skal spise masser af frugt, kornprodukter og lignende. Til gengĂŠld skal du ikke spise ret meget kĂžd. Det lyder bekendt, ikke?
Det har vĂŠret âgod latinâ i Ă„rtier efterhĂ„nden, men det bliver den ikke mere rigtig af.
Hvis du kigger pĂ„ historien, er der en skrĂŠmmende sammenhĂŠng mellem udgivelsen af de kostrĂ„d i den vestlige verden og eksplosionen i antallet af overvĂŠgtige, i antallet af livsstilssygdomme som diabetes for eksempel. Og â ikke mindst â i eksplosionen i indtĂŠgter hos de fĂždevareproducenter, der sĂ„ âlysetâ og sendte Lightprodukter pĂ„ markedet.
Der er en direkte sammenhÊng mellem mÊngden af Lightprodukter pÄ markedet og fedme.
Ser du pĂ„ for eksempel Sydeuropa, hvor man har en vĂŠsentligt mere kvalitativ madkultur, vil du se, at udvalget af Lightprodukter er markant mindre end i Nordeuropa. SydeuropĂŠerne har alt for god smag til at ville spise den slags skrammel. Og skrammel â det er det altsĂ„. Det kommer vi tilbage til.
SydeuropĂŠerne er mindre fede, har fĂŠrre forekomster af diabetes og hjertesygdomme end NordeuropĂŠerne. Og det til trods for, at de spiser masser af ost og fedt, drikker rĂždvin og spiser meget sent.
Hvordan kan det nu hÊnge sammen med de kostrÄd, vi er blevet tudet Þrerne fulde med i Ärtier?
Svaret er, at det kan det heller ikke!
De offentlige kostrÄd feder
Italienerne, franskmĂŠndene og spaniolerne kunne ikke drĂžmme om at belaste deres ganer med produkter som KĂŠrgĂ„rden, bruge margarine eller spise âfedtreduceretâ pĂ„lĂŠg. Det smager jo forfĂŠrdeligt â og sĂ„ er det hamrende usundt.
Det sydeuropĂŠiske kĂžkken er kendt for smĂžr, olivenolie og fedt. Og i solide mĂŠngder.
Alt det kommer vi meget mere tilbage til inde pÄ selve Slankeskolen! Lige nu skal vi se pÄ, hvorfor Lightprodukter er noget, Fanden har skabt!
Derfor er Light farligt
Hvis du har en fÞdevare, og du beslutter at fjerne fedtet i den, vil den blive sÄ ulÊkker visuelt, at den ikke kan sÊlges. Det gÊlder, uanset om vi taler om kartoffelchips, yoghurt, ost, pÄlÊg eller noget helt andet.
Da markedet begyndte at efterspĂžrge fedtfattige eller helt fedtfrie produkter, gik industrien i gang med at finde pĂ„ dem. SĂ„dan er det jo â kan der tjenes penge pĂ„ det, skal nogen nok komme med produktet.
Industrien opdagede, at det er umuligt â medmindre man erstatter fedtet med noget andet. Og dette ânoget andetâ er i udprĂŠget grad enten sukker, mel eller andre fortykningsmidler.
Derfor vil du se, at sukkerindholdet som hovedregel er voldsomt hĂžjere i en Lightudgave af et produkt, end det er i originalproduktet. Enten i form af direkte sukker â eller i form af andre hurtige kulhydrater. Og mest ofte i form af begge dele!
Men hvorfor skriger din krop efter sukker og kulhydrater?
Det gĂžr den, fordi du er sukkerafhĂŠngig! Og er du som de fleste, er du sukkerafhĂŠngig uden at vide det. Det er du blevet, fordi din kost indeholder enorme mĂŠngder af skjult sukker. Enten i form af sukker direkte â eller i form af hurtige og tomme kulhydrater, der omgĂ„ende omdannes til sukker i din krop.
Jamen â jeg spiser da ikke ret meget sukker? â det er nok, hvad du tĂŠnker. Og du tager fejl!
Lad mig give dig nogle fĂ„ eksempler nu â senere kommer vi mere ind pĂ„ emnet.
- 1 banan indeholder mellem 12 og 16 gram sukker
- 1 liter sĂždmĂŠlksyoghurt med frugt indeholder ca. 80 gram sukker
- 3 almindelige smÄkager indeholder 10 gram sukker
- 1 flaske (33cl) âĂkologisk drikkeklar hyldeblomstâ indeholder 36 gram sukker
- œ liter sodavand indeholder ca. 50 gram sukker
Hvor meget sukker er OK?
Lad os lige slĂ„ fast, hvad der er det anbefalede maksimale daglige sukkerindtag â sĂ„ giver ovenstĂ„ende nemlig meget mere mening:
For kvinder: Maksimalt 25 gram pr. dag
For mĂŠnd: Maksimalt 30 gram pr. dag
Det betyder, at er du kvinde, og drikker du 33 cl hyldeblomst som nÊvnt ovenfor, fÄr du 50% mere sukker der, end du SAMLET bÞr fÄ pÄ en hel dag!
Spiser du en kvart liter yoghurt med frugt, fĂ„r du â som kvinde â det fulde sukkerindtag, du bĂžr have pĂ„ et dĂžgn alene fra yoghurten.
Er du mand og drikker en halv liter sodavand, fÄr du 20 gram MERE sukker fra den sodavand, end du samlet set bÞr indtage pÄ et dÞgn.
Det er barske realiteter, ikke? Men at de er barske, gĂžr dem ikke mindre sande.
Bid lige mĂŠrke i det her: Hvis du ikke tager det her alvorligt, vil du aldrig komme til at tabe dig holdbart. Beklager â men sĂ„dan er det bare.
Og det bliver altsĂ„ vĂŠrre endnu â sĂ„ du kan lige sĂ„ godt spĂŠnde sikkerhedsbĂŠltet.
Der er sukker i det meste â ogsĂ„ skjult
Sagen er, at madindustrien pumper sukker i nĂŠsten alt. Og de er sĂ„ snĂžbelagtige, at de ofte benytter andre betegnelser end lige âsukkerâ for det. For eksempel:
Sakkarose, Sucrose, RÞrsukker, Glukose ,Dextrose, Druesukker, Fruktose, Frugtsukker,   Maltose, Maltsukker, Laktose, Tagatose, Trehalose, Invertsukker, Glukose sirup, Isoglukose (High Fructose Corn Syrup), Mannitol, Laktitol, Sorbitol, Isomalt, Maltitol
De er sĂžde i den branche, ikke?
Men hvad med frugt? Det er jo sundt?
Ja â frugt er sundt, men hvis du har et vĂŠgtproblem, og indtil du har lĂžst det og opnĂ„et en sund vĂŠgt, er du nĂždt til at acceptere, at sukkeret i frugt ogsĂ„ er din fjende.
Apropos det med âskjult sukkerâ:
Vidste du, at der i 2 spiseskefulde Light salatdressing fra supermarkedet er ca. 10 gram sukker? NĂ„r du er âĂ„h sĂ„ sundâ og kĂžrer en salat ned med 4-5 spiseskefulde Light dressing, fĂ„r du som kvinde HELE din dagsration af sukker alene i dressingen.
Fik du den? Kan du se, hvor helt ubeskriveligt skadeligt alt det Light hallĂžj er?