Det er nemt og billigt!
Sund og slank uden sult i 2023 – Effektivt!
Hurtig, effektiv og nem slankekur med kostplan. Her er KUREN, der slet ikke er en kur! Det gør Slankeskolen til den mest appetitlige slankediæt, der findes! Bare 599 kroner én gang for alle og alt inklusiv!
Det virker:
Min 6. eller 7. slankekur og ENDELIG resultater! Jeg er mæt, glad og 14 kilo lettere på små 9 måneder. Tak for at forklare så genialt og enkelt! Jeg har faktisk fået et helt nyt liv ud af det her.
Morten
Jeg kan personligt varmt anbefale dig at kaste dig ud i det – der indgår hverken sult, sære regler, underlige ingredienser eller retningslinjer, der er svære at følge i denne slankekur.
Lise Halskov
Kur til sund vægt og livvidde for livet
Hvis du er, som de fleste med behov for at tabe sig lidt eller meget, har du prøvet alt muligt lige fra Atkins over 5:2 til diverse guruers mere eller mindre fantasifulde slankekure. Du har talt kalorier, passet på med at blande det ene med det andet – og du har sendt misundelige blikke efter dem, der bare kan spise løs uden at tage på. Sådan havde jeg det i hvert fald – engang.
Effektiv slankekur – der slet ikke ER en kur!
Hvad nu, hvis du kunne spise på en måde, der reelt omprogrammerer ikke blot din forbrænding – men også fjerner din trang til sukker? Og hvad nu, hvis du ikke skal lide afsavn på noget tidspunkt – men blot kan spise god og lækker mad, til du er mæt, og alligevel se centimeter og kilo efter kilo rasle af? Det kan du med Slankeskolen! Her er ingen besynderlige opskrifter med umulige ingredienser – eller diæter der minder om brugt opvaskevand. Sådan kan jeg lide det – og sådan kan de fleste lide det.
Opskrifter på mad der slanker
Du får en masse opskrifter – over 40 – med i prisen. De er nemme at lave, de hjælper dig til at tabe vægt og livvidde, og så smager de himmelsk!
Det er forbi med besynderlige slankekure og mystiske diæter
Har du været gennem nogle af de mærkelige og dybt unaturlige slankekure? Faldet for at skulle vaske kød, ikke blande udvalgte fødevarer i samme måltid? Hvis du har, ved du også, at det ikke virker. Jeg har været der! Slankekur efter slankekur. Jeg fandt løsningen til sidst, tabte 20 kilo på 6 måneder og har holdt min vægt siden – og tro mig: Jeg spiser de fleste under bordet 🙂
Slut med at tælle kalorier, veje mad eller lave besværlig mad – og ind med rigelig, god og sund mad. OG DET VIRKER!
Jeg testede min “kur” på mænd og kvinder i alle aldre, og den virkede og virker på dem alle. Og så satte jeg det hele sammen i Slankeskolen, og nu kan du også være med!
Nej – Nej – Nej! Det eneste, du kommer til at holde øje med i denne spisemåde er sukker og hurtige kulhydrater. Livet er for kort til besværlige slankekure!
Nej, det er det ikke. I hvert fald ikke kun LCHF. Den kur er ofte for fed, og rent psykisk skaber den spisemåde en falsk fornemmelse af, at der bare kan spises løs af fedt. Der er elementer af LCHF i planen, men den er – nå ja: Helt sin egen.
Ja, og det i den grad endda! Hele denne spisemåde har blandt andet til formål at kontrollere blodsukker.
Træning og motion er altid et plus, men virkeligheden er, at cardio IKKE giver overvægtige et vægttab alene. Der er også lige det med tiden, ikke? Sagen er, at du sandsynligvis helt af dig selv vil begynde at røre dig mere, for der er så megen energi i denne spisemåde, at det er svært at lade være. Men nej: Det er ikke et krav for vægttabet, men det er sundt at røre sig uanset hvad!
Ja – du får en masse lækre opskrifter, der er nemme at lave, smager fantastisk og hjælper dig til at tabe dig, forbedre din forbrænding og bare have det bedre generelt. Over 40 nemme og lækre opskrifter faktisk!
Baggrunden for den bedste slankekur:
Størstedelen af mit liv indtil omkring mit 37. år var jeg i rigtig god form. Virkelig god form faktisk. Slank – muskuløs – sund.
Så skiftede jeg fuldstændigt karriere, og fra at være meget fysisk aktiv gik jeg til nærmest ingen aktivitet. Jeg endte – som så mange – bag en computerskærm, og det gjorde jeg samtidig med, at jeg gik ind i et fast parforhold og senere ægteskab med en pige, der holdt lige så meget af god mad, som jeg gjorde og gør.
Samtidig var mit arbejde som selvstændig meget krævende i tid, og jeg arbejdede – uden overdrivelse – ofte 75-80 timer ugentligt. På min flade.
Vægtstigning fra 80 til 102 kilo
Jeg tog på. 22 kilo for at være helt nøjagtig. Og ikke bare det – jeg mistede samtidig masser af muskelmasse, eftersom jeg jo på det nærmeste standsede al fysisk aktivitet.
Jeg mener, jeg brugte en 4-5 år på at tage de 22 kilo på. Og vel endnu mere på at nedbryde muskelmasse og ombygge til fedt.
Var jeg da slet ikke opmærksom på det? Ærlig talt nej. Jeg vidste det godt, men jeg lod min hjerne acceptere det, og så spiste jeg en ekstra skive pizza og bællede lidt mere rødvin.
Undervejs i perioden fra vel omkring 2005 og frem til begyndelsen af 2010 var jeg på et utal af slankekure.
Jeg spiste efter alle mulige mærkelige regler, prøvede med piller (håndkøb) og hvad ved jeg. Og jeg tabte mig da også nogle gange – ikke mere end 2-3 kilo dog.
Uanset hvilken kur, jeg var på, var der én ting, der gik igen: Jeg var ved at blive vanvittig af påbud, forbud, besynderlige indkøb af endnu mere besynderlige råvarer og en nærmest konstant følelse af at undvære.
Tog på i vægt af slankekure
Derfor endte hver kur relativt hurtigt – og jeg konstaterede, at jeg tog det hele på igen og lidt til. Og hurtigt – meget hurtigt!
De 102 kilo var, hvad jeg vejede, da jeg i efteråret 2009 flyttede her til USA. I forbindelse med at flytte her til omlagde jeg mit liv således, at arbejde ikke længere var en 80 timer ugentligt ting – men en sådan cirka 40 timer ugentligt i stedet.
Det gav mig lysten til at prøve bare én gang mere, om jeg dog ikke kunne tabe mig og genfinde lidt af den gamle Thomas fysisk også.
Når en bondedreng laver research
Jeg var udmærket klar over, at jeg var nødt til at gøre tingene anderledes, hvis jeg skulle lykkes. Og nu havde jeg en ressource, jeg ikke havde haft i mange år: Tid!
Altså brugte jeg tid på at researche, hvad der sker i kroppen, når vi spiser. Internettet er en guldgrube af information, og jeg havde så den store glæde at kunne spille bold med min ny-opnåede viden med en læge, jeg lærte at kende.
Da jeg absolut ingen uddannelsesmæssig baggrund havde i relation til ernæring, var jeg heller ikke hverken farvet eller misfarvet i nævneværdig grad af forudindtagede holdninger.
Nå jo – jeg troede jo til en vis grad på den nok så kendte kostpyramide, som vi jo er blevet tudet ørerne fulde med i årtier. Men ellers var jeg nærmest som et ubeskrevet blad.
Og lige det gjorde, at jeg så lyset. Ikke sådan i form af en åbenbaring – men over nogen tid. Ved at stykke enkeltelementer sammen af forskellige undersøgelser og forsøg efter en udpræget jysk bondemetode, der handler om at det altså skal give mening, fik jeg et vist klarsyn.
Og det klarsyn konverterede jeg så til en plan for mig selv, som jeg satte i værk. Min helt egen slankekur!
Fup og fiduser
Om det kaldes for en suppe-slankekur, en matematisk slankekur eller 5:2, Juice slankekur eller andet: Det er jo for pokker ikke MULIGT at leve efter år ind og år ud, vel? Og så er det lige meget, for så ender disse diæter og kostplaner alligevel samme sted: Elevatorvægt!
Du skal have en spisemetode, der ikke blot virker til vægttab – men som du kan leve godt og velsmagende med resten af dit liv!
Mindre end et år senere kunne jeg notere en vægt på 83 kilo. I dag vejer jeg mellem 80 og 81 kilo, og jeg er gået fra en buksestørrelse 36 til en 30. Mine t-shirts er gået fra XL til Medium – omend de godt nok sidder noget stramt over mine overarme og brystkasse, for mine muskler er kommet hjem igen.
Hvorfor kun mig?
Efter at have mødt en lang række gamle kolleger fra min branche til en konference i Danmark for et par år siden besluttede jeg, at jeg måtte dele det her med andre. Jeg så dem pludselig i et nyt lys – de kære mennesker, som jeg hold og holder af:
Småfede, laskede, mørke rande under øjnene og med lav energi. Jeg så mig selv i dem – sådan som jeg var, før jeg fandt vejen.
Og jeg så masser af andre i samme situation. Skønne mennesker, der fortjener et langt og helbredsmæssigt godt liv – men som sikkert ikke får det, fordi de er skredet i svinget.
Derfor valgte jeg at “kommercialisere” min metode – og da jeg ved, at jeg har i hvert fald én evne: At formidle så man kan forstå det, tænkte jeg, at andre også kan få glæde af det her.
Siden har over 800 mennesker købt adgang til Slankeskolen, som et er primært videobaseret kursus. Og folk ikke blot taber sig – de får mere energi, større livsglæde og meget andet godt. Selv diabetikere kan – efter årelang kamp med andre metoder – opnå et stabilt blodsukker med min metode. Nu ved du hvorfor.
Endelig et kursus i at spise og tabe sig, der er til at forstå – og med mad, der smager godt, er nemt at lave og nemt at overholde.
Almindelige slankekure virker ikke
Slankekure feder i 9 ud af 10 tilfælde
Ja, det gør de faktisk! Hvis du har været på en eller flere slankekure, ved du, at de ender en dag (ofte hurtigt), og at slutresultatet i allerbedste fald er samme vægt som før – men meget ofte er en vægtstigning efter nogle uger, når kuren er lagt på hylden.
Det er det, mange kalder for elevatorvægt, og det er et fænomen, der har en yderst naturlig og jordbunden forklaring. Den kommer vi til. Du kan evt. læse min artikel om: “Hvorfor bliver man tyk” (åbner i nyt vindue)
Dette er ikke (kun) en slankekur
Det er ekstremt vigtigt for din succes, at du forstår helt ind i rygmarven, at Slankeskolen ikke er en slankekur.
Det, du lærer her, er en permanent omlægning af dine spisevaner og din madforståelse, der vil bringe dig ned på en fornuftig vægt og – frem for alt – give dig et voldsomt bedre helbred, bedre velbefindende og et afvekslende og yderst velsmagende madindtag.
Du kan glæde dig over, at du ikke skal døje med hverken besynderlige og besværlige opskrifter, måling af madmængder, kalorietælling eller ligegyldige salater.
Du kan også glæde dig over, at de første resultater kommer hurtigt, hvis du følger anvisningerne – og jeg garanterer dig for, at når du kan se, måle og veje et positivt resultat samtidig med, at du spiser som en konge (eller dronning efter temperament og køn), bliver det både sjovt og stærkt motiverende!
Hvorfor feder slankekure?
Det er der flere grunde til:
- Nogle kure kræver, at du sulter dig – enten i form af næringsstoffer eller mængder
- Nogle kure er baserede på de gamle kostråd, der er katastrofalt forkerte for det moderne menneske
- Mange (de fleste) kure er så besværlige, at du hurtigt hopper fra, trøster dig selv med lidt lækkert og BUM
- Mange (de fleste) kure sænker din forbrænding så meget, at enhver lille synd ryger lige på sidebenene. Og vi synder – ellers var vi ikke normale mennesker. Indrøm bare!
Endelig er der det lille og ganske faktuelle men, at rigtig mange slankekure og diæter forudsætter en hel del fysisk aktivitet. De er skruet sammen efter det, og hvis du ikke løber, springer, render og hvad ved jeg, har diæterne den stik modsatte effekt: Du bygger fedt, så det fløjter!
Nogle vil nok sige, at det er noget pjat – selvfølgelig virker slankekure. Jow-jow, siger jeg på jysk. Det er vel derfor, der er en ny kur hver uge i damebladene, en ny slankepille hver måned og hvad ved jeg?
Det er lidt ligesom med de der healere og hellige prædikanter, der lige fjerner en svulst eller får lamme mennesker til at gå ved håndspålæggelse: Er det ikke lidt mærkeligt, at de ikke alle arbejder på overtid på verdens hospitaler?
Hvis ikke slankekur – hvad så?
Hvis du forstår, hvad der er godt og skidt for dig at spise, hvorfor det er godt eller skidt og – ikke mindst – hvad og hvordan du kan spise, så du bliver propmæt og samtidig taber dig, kunne det vel være et helt fint alternativ til slankekure, ikke?
Og det er lige præcist det, vi kommer frem til: En koststil / spisemåde med indbygget effekt til at omprogrammere din forbrænding, omprogrammere din lyst (og trang) til søde sager og hurtige kulhydrater.
Det er SLUT med at tælle kalorier. Slut med at inddampe væden fra underlige svampe, der angiveligt skal mindske dit fedtoptag. Færdig og forbi med besynderlige fastekure (faste er skidt for dig!) og goddaw til lækker, nærende og velsmagende mad, du ikke behøver en universitetsuddannelse i kemi og ernæringslære for at købe ind til – endsige tilberede.
Hvor hurtigt kan man tabe sig?
Tja – det afhænger af dig, din kropsbygning og din vilje. Jeg tabte 20 kilo på 6 måneder. Læs gerne denne: Virker en hurtig kur?
Den rå sandhed om sukker og Light
Nu er det, du skal spidse øren! Det, du læser her, vil muligvis chokere dig, måske vil du tvivle eller direkte forkaste, hvad jeg fortæller dig. Det skal du ikke – altså forkaste det. Du skal i stedet læse det igen – hvis du ikke er med på indholdet her. Sagen er, at det er virkeligheden, jeg beskriver for dig.
Hvis du ikke accepterer den, tager den til dig og efterlever det, jeg fortæller dig, får du ikke succes med at tabe dig, opnå en sundere BMI og få et bedre liv. Så enkelt er det!
Lightprodukter og sukker er skyld i 99% af al overvægt!
Du er sikkert vokset op med lærdommen om, at fedt er ondt, at kalorier skal tælles nidkært – og at du skal spise masser af frugt, kornprodukter og lignende. Til gengæld skal du ikke spise ret meget kød. Det lyder bekendt, ikke?
Det har været “god latin” i årtier efterhånden, men det bliver den ikke mere rigtig af.
Hvis du kigger på historien, er der en skræmmende sammenhæng mellem udgivelsen af de kostråd i den vestlige verden og eksplosionen i antallet af overvægtige, i antallet af livsstilssygdomme som diabetes for eksempel. Og – ikke mindst – i eksplosionen i indtægter hos de fødevareproducenter, der så “lyset” og sendte Lightprodukter på markedet.
Der er en direkte sammenhæng mellem mængden af Lightprodukter på markedet og fedme.
Ser du på for eksempel Sydeuropa, hvor man har en væsentligt mere kvalitativ madkultur, vil du se, at udvalget af Lightprodukter er markant mindre end i Nordeuropa. Sydeuropæerne har alt for god smag til at ville spise den slags skrammel. Og skrammel – det er det altså. Det kommer vi tilbage til.
Sydeuropæerne er mindre fede, har færre forekomster af diabetes og hjertesygdomme end Nordeuropæerne. Og det til trods for, at de spiser masser af ost og fedt, drikker rødvin og spiser meget sent.
Hvordan kan det nu hænge sammen med de kostråd, vi er blevet tudet ørerne fulde med i årtier?
Svaret er, at det kan det heller ikke!
De offentlige kostråd feder
Italienerne, franskmændene og spaniolerne kunne ikke drømme om at belaste deres ganer med produkter som Kærgården, bruge margarine eller spise “fedtreduceret” pålæg. Det smager jo forfærdeligt – og så er det hamrende usundt.
Det sydeuropæiske køkken er kendt for smør, olivenolie og fedt. Og i solide mængder.
Alt det kommer vi meget mere tilbage til inde på selve Slankeskolen! Lige nu skal vi se på, hvorfor Lightprodukter er noget, Fanden har skabt!
Derfor er Light farligt
Hvis du har en fødevare, og du beslutter at fjerne fedtet i den, vil den blive så ulækker visuelt, at den ikke kan sælges. Det gælder, uanset om vi taler om kartoffelchips, yoghurt, ost, pålæg eller noget helt andet.
Da markedet begyndte at efterspørge fedtfattige eller helt fedtfrie produkter, gik industrien i gang med at finde på dem. Sådan er det jo – kan der tjenes penge på det, skal nogen nok komme med produktet.
Industrien opdagede, at det er umuligt – medmindre man erstatter fedtet med noget andet. Og dette “noget andet” er i udpræget grad enten sukker, mel eller andre fortykningsmidler.
Derfor vil du se, at sukkerindholdet som hovedregel er voldsomt højere i en Lightudgave af et produkt, end det er i originalproduktet. Enten i form af direkte sukker – eller i form af andre hurtige kulhydrater. Og mest ofte i form af begge dele!
Men hvorfor skriger din krop efter sukker og kulhydrater?
Det gør den, fordi du er sukkerafhængig! Og er du som de fleste, er du sukkerafhængig uden at vide det. Det er du blevet, fordi din kost indeholder enorme mængder af skjult sukker. Enten i form af sukker direkte – eller i form af hurtige og tomme kulhydrater, der omgående omdannes til sukker i din krop.
Jamen – jeg spiser da ikke ret meget sukker? – det er nok, hvad du tænker. Og du tager fejl!
Lad mig give dig nogle få eksempler nu – senere kommer vi mere ind på emnet.
- 1 banan indeholder mellem 12 og 16 gram sukker
- 1 liter sødmælksyoghurt med frugt indeholder ca. 80 gram sukker
- 3 almindelige småkager indeholder 10 gram sukker
- 1 flaske (33cl) “Økologisk drikkeklar hyldeblomst” indeholder 36 gram sukker
- ½ liter sodavand indeholder ca. 50 gram sukker
Hvor meget sukker er OK?
Lad os lige slå fast, hvad der er det anbefalede maksimale daglige sukkerindtag – så giver ovenstående nemlig meget mere mening:
For kvinder: Maksimalt 25 gram pr. dag
For mænd: Maksimalt 30 gram pr. dag
Det betyder, at er du kvinde, og drikker du 33 cl hyldeblomst som nævnt ovenfor, får du 50% mere sukker der, end du SAMLET bør få på en hel dag!
Spiser du en kvart liter yoghurt med frugt, får du – som kvinde – det fulde sukkerindtag, du bør have på et døgn alene fra yoghurten.
Er du mand og drikker en halv liter sodavand, får du 20 gram MERE sukker fra den sodavand, end du samlet set bør indtage på et døgn.
Det er barske realiteter, ikke? Men at de er barske, gør dem ikke mindre sande.
Bid lige mærke i det her: Hvis du ikke tager det her alvorligt, vil du aldrig komme til at tabe dig holdbart. Beklager – men sådan er det bare.
Og det bliver altså værre endnu – så du kan lige så godt spænde sikkerhedsbæltet.
Der er sukker i det meste – også skjult
Sagen er, at madindustrien pumper sukker i næsten alt. Og de er så snøbelagtige, at de ofte benytter andre betegnelser end lige “sukker” for det. For eksempel:
Sakkarose, Sucrose, Rørsukker, Glukose ,Dextrose, Druesukker, Fruktose, Frugtsukker, Maltose, Maltsukker, Laktose, Tagatose, Trehalose, Invertsukker, Glukose sirup, Isoglukose (High Fructose Corn Syrup), Mannitol, Laktitol, Sorbitol, Isomalt, Maltitol
De er søde i den branche, ikke?
Men hvad med frugt? Det er jo sundt?
Ja – frugt er sundt, men hvis du har et vægtproblem, og indtil du har løst det og opnået en sund vægt, er du nødt til at acceptere, at sukkeret i frugt også er din fjende.
Apropos det med “skjult sukker”:
Vidste du, at der i 2 spiseskefulde Light salatdressing fra supermarkedet er ca. 10 gram sukker? Når du er “åh så sund” og kører en salat ned med 4-5 spiseskefulde Light dressing, får du som kvinde HELE din dagsration af sukker alene i dressingen.
Fik du den? Kan du se, hvor helt ubeskriveligt skadeligt alt det Light halløj er?